春节假期中，少不了和亲戚朋友推杯换盏。一年未见的思念再加上中国人爱拼酒的习惯，很容易醉得不省人事。第二天起来，难免四肢乏力、浑浑噩噩。看完这篇文章，你就知道如何应对宿醉。
宿醉是怎样发生的？
令人意外的是，目前科学界尚未有对宿醉的发生机制有最终定论。不要责怪科学家，毕竟人体是一个十分复杂的系统，而宿醉，又牵涉了多种反应机理。
有人认为，宿醉是酒精造成脱水引起的。这大概能解释我们酒后深夜时的口渴症状，但也有证据表明脱水程度与宿醉程度并不十分相关。
还有人认为，宿醉是乙醇的代谢产物乙醛引起的。乙醛作为有较大毒性的化合物，未完全代谢可能造成类似宿醉的中毒反应。
更有甚者，认为宿醉是由甲醇引起的。甲醇在所有酒精饮料中都有存在，尤其广泛存在于假酒中，是假酒的重要组成部分。而甲醇也是有毒化合物，10g以上就能够致死。
宿醉后，千万别做这些事
关于宿醉后如何恢复精神的问题，也成为了某种玄学之一。网上查到的偏方有且不限于：浓茶、咖啡、红牛、蜂蜜水、小米粥、维生素等等。除此之外，还有一种看起来就很刺激的：吃辣椒发汗，和另一种看起来十分玄的：接着喝。
那么这些偏方哪些有效果呢？遗憾的是，这些都没有。而且，下述偏方会对你的身体造成极大的伤害，所以千万不要尝试。
1.不要摄入咖啡因
含有咖啡因的饮品如浓茶、咖啡很容易使人有兴奋的感觉，因此常常被用来在宿醉的清晨解酒。
但事实上，含咖啡因的饮料一方面会加重酒精对心脏的负担；另一方面，会加重脱水症状，事实上是加重了身体的负担。所以，浓茶、浓咖啡、红牛等功能性饮料以及可乐一定要杜绝。
2.不要食用辣椒、芥末等刺激性食物
许多人认为，食用辣椒等加速出汗，酒精或者其他什么东西就会随着汗液排出。
然而，对于你的身体来说，辣也是一种毒性，而食用辣椒是一种类似以毒攻毒的策略：你的身体会对新的问题做出反应，这种反应看似会缓解酒精带来的不适症状，实际上是对身体雪上加霜。
3.不要剧烈运动
剧烈运动排汗与吃辣椒的思路仿佛如出一辙，都是希望通过加速出汗将某些化合物排出体外。
平时的健身对身体有很大的好处，但宿醉后，还是请好好休息。毕竟，剧烈运动对肾脏将造成较大压力，在肾脏忙着代谢的时候，就不要给它们添麻烦了吧。
4.不要使用肝肾毒性较强的止痛或抗炎药
许多人宿醉醒来，会有头痛欲裂的感觉，于是会来一片去痛片缓解疼痛。需要注意的是，缓解疼痛可以使用阿司匹林等相对温和的抗炎药，至于扑热息痛、尼美舒利等肝肾毒性较大的药，请务必慎重使用。
5.不要用酒精对抗酒精
说实话，看到继续喝这个主意的时候，真的很怀疑这是不是战斗民族的酒鬼搞出来的奇怪偏方，从而能够达到多喝点的目的……这个办法除了能多喝点，只会让你在醉后的痛苦中越走越远。
那么宿醉后，应该做什么？
1.多喝水
由于酒精的脱水作用，第二天的水分补充是十分必要的，可以缓解脱水带来的不良影响。所以，请务必多喝水。
2.食用清淡的食物
虽然研究证明所有的偏方都没有用，但对身体来说，清淡温和的食物更能让它感到舒适，比如蜂蜜水、小米粥等，毕竟身体需要补充碳水化合物和蛋白质。从另一个角度来看，偏方所带来的安慰剂效应也不能忽略。心情好起来，身体上的痛苦也会减轻不少。
当然，最根本的办法当然还是不喝或者少喝点酒。
参考文献
[1] Urine methanol concentrations and alcohol hangover severity[J]. M. Mackus,A.J.A.E. Van de Loo,G.A.H. Korte-Bouws,R.H.P. Van Neer,X. Wang,T.T. Nguyen,J. Garssen,J.C. Verster. European Neuropsychopharmacology.
[2] Alcohol hangover symptoms and their contribution to the overall hangover severity.[J]. Penning Renske,McKinney Adele,Verster Joris C. Alcohol and Alcoholism. 2012(3)
[3] The alcohol hangover research group consensus statement on best practice in alcohol hangover research.[J]. Verster Joris C,Stephens Richard,Penning Renske,Rohsenow Damaris,McGeary John,Levy Dan,McKinney Adele,Finnigan Frances,Piasecki Thomas M,Adan Ana,Batty G David,Fliervoet Lies A L,Heffernan Thomas,Howland Jonathan,Kim Dai-Jin,Kruisselbrink L Darren,Ling Jonathan,McGregor Neil,Murphy René J L,van Nuland Merel,Oudelaar Marieke,Parkes Andrew,Prat Gemma,Reed Nick,Slutske Wendy S,Smith Gordon,Young Mark. Current Drug Abuse Reviews. 2010(2)
@namespace url(http://www.w3.org/1999/xhtml);@namespace url(http://www.w3.org/1999/xhtml);